„Sei mutig“
„Trau dich!“

Kennst du diese Sätze? Brauchst du diese Sätze vielleicht?

Oder gehörst du zu den über-mütigen Menschen, die hier und da eine Bremse brauchen?

Angst oder Mut?

Angst ist eine Emotion, eine, die wir am liebsten nicht fühlen möchten. Doch sie hat eine wichtige Funktion. Angst warnt uns. Sie setzt im Körper Prozesse frei, die uns fliehen oder kämpfen lassen. Wenn wir erstarren wird es manchmal schwierig. Das ist die dritte Option im FFF-System (Fight, Flight, Freezing).

Wenn uns eine Situation oder Entscheidung Angst macht, können wir nochmal überlegen, nach Alternativen suchen. Es gibt viele Möglichkeiten aktiv mit der Angst umzugehen. Sie bewahrt uns davor uns kopflos in eine Situation zu stürzen.

Was ist das Gegenteil von Angst?

Abwesenheit von Angst.

Wir handeln entsprechend und lassen uns nicht aufhalten. Dabei können wir verschiedene Emotionen fühlen.

Wenn wir andere Menschen dabei beobachten, wie sie angstfrei handeln, bezeichnen wir sie oft als mutig. Wir hätten uns das nicht getraut. Möglicherweise ist es für sie selbstverständlich. Sie haben gerade keine Angst. Mutig fühlen sie sich oft trotzdem nicht dabei.

Laut Oxford Languages bedeutet Mut:

Fähigkeit, in einer gefährlichen, riskanten Situation seine Angst zu überwinden; Furchtlosigkeit angesichts einer Situation, in der man Angst haben könnte

Mut ist also die Abwesenheit von Furcht.

Wann fühlst du dich mutig?

Vielleicht dann, wenn du trotz Angst gehandelt hast?

Wenn du etwas getan hast, wovor andere Angst hätten?

Wenn du dich zum ersten Mal etwas getraut hast?

Einfluss auf unsere Emotionen

Sind wir unseren Emotionen hilflos ausgeliefert oder können wir diese auch beeinflussen?

Es gibt Medikamente, die eine Einfluss auf unsere Emotionen haben, gezielt oder als Nebenwirkung. Angst kann gezielt gedämpft oder auch als Nebenwirkung verstärkt werden.

Verschiedne Substanzen können ebenefalls Einfluss auf unsere Emotionen haben, ebenfalls gewollt oder als unerwünschte Nebenwirkung, insbesondere wenn die eigentliche Wirkung nachlässt.

Wir können unsere Emotionen aber auch bewusst beeinflussen, durch Emotionsregulationsstrategien.

Eine wichtige Grundvoraussetzung für einen hilfreichen Umgamg mit Emotionen ist, diese erst einmal als das zu akzeptieren, was sie sind und sie nicht einfach nur weghaben zu wollen. Wir alle haben Gefühle und sie dürfen sein.

Wenn wir einen guten Umgang mit unseren Gefühlen pflegen bedeutet das, das wir sie:

  • wahrnehmen
  • aushalten
  • ihre Botschaft verstehen
  • sie anderen zeigen oder mitteilen

Seth, ein mutiger Junge

Die Inspiration zu diesem Beitrag kam durch Seth, eine Romanfigur. Er ist ein mutiger Junge, was er schon im ersten Band der Fabelheim-Reihe bewiesen hat.

Bei ihm wird deutlich, dass Mut eine Abwesenheit von Angst ist. Was eben auch bedeutet, dass er sich schnell in Schwierigkeiten bringt. Seine Schwester Kendra versucht ihn öfters aufzuhalten und zu warnen, aber seine Neugier und Abenteuerlust ist meist größer.

Die Geschwister begegnen Tanu, der in Flaschen abgefüllte Gefühle hat. Sie dürfen beide davon probieren. Er bietet ihnen allerdings nur die negativen Gefühle an, denn die positiven können süchtig machen.

Aber die negativen Gefühle sind anschaulicher. Sie sind erschütternder und machen nicht so leicht süchtig.

Fabelheim 2, Brandon Mull, Seite 116

Und so probiert Seth die Angst. Sein Gehirn versucht die Emotion einzuordnen und konstruiert eine Bedrohung, um die Emotion zu erklären.

Das hat sich so echt angefühlt. Ich konnte kaum mehr denken. Ich dachte, Sie hätten mich dazu überlistet, Gift zu essen oder so was.

Fabelheim 2, Brandon Mull, Seite 117

Nachdem die Wirkung nachgelassen hat, fühlt Seth sich gleich viel besser, noch besser als vorher. Es gibt also ein positives Gefühl gratis mit dazu. So ergeht es auch Kendra nach ihrem Experiment mit den magischen Emotionen.

Erinnere dich mal an dein letztes unangenehmes Gefühl. Wie war es anschließened, als es vorbei war? Nicht nur Mut und Angst gehören zusammen. Erleichterung, Freude, Glück, …

Seth muss später eine wichtige Prüfung bestehen, in der ebenfalls Angst und Mut eine wichtige Rolle spielen. Manchmal geht es wirklich darum, unsere Angst zu besiegen. Dies entscheiden wir dann wie Seth bewusst. Er nimmt Gefahren in Kauf, vor denen Kendra ihn schützen möchte. Es steht allerdings viel auf dem Spiel und er sieht keinen alternativen Weg, also wagt er es …

Fabelheim-Reihe

Die Großeltern von Seth und Kendra leben in Fabelheim. Zu ihrem nach außen gewöhnlich wirkenden Haus, welches magisch geschützt ist, dass niemand es unerlaubt betreten kann, gehört ein Reservat für magische Geschöpfe. Feen, Kobolde, Wichtel und zahlreiche andere, teils sehr gefährliche Wesen leben dort. Die Großeltern sind die Hüter dieses Ortes und an diesem ist ein besinderes Artefakt versteckt.

Dieses versucht die Gesellschaft des Abendsterns zu stehlen …

Es ist eine phantastische Abenteuerreihe, nicht nur für Kinder.

Reihenfolge der Bücher

  1. Fabelheim
  2. Die Gesellschaft des Abendsterns
  3. Die Schattenplage
  4. Die Zuflucht der Drachen
  5. Im Kerker der Dämonen

Fabelheim, Die Gesellschaft des Abendsterns
Brandon Mull
Adrian Verlag, 2022
übersetzt von Hans Link
Originalausgabe: Fabelhaven, 2006
ISBN: 9783985850 

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